hoogtetrainingen

Trainen op hoogte

Training op hoogte kan voor verschillende doeleinden gebruikt worden. Voor prestaties op hoogte, in de context van (top-)sport of alpinisme, is het essentieel om vooraf aan te passen aan die hoogte. Anderzijds is er toenemend bewijs dat intensieve training op hoogte ook het prestatievermogen op zeeniveau kan verbeteren. Tenslotte zijn hoogtetrainingen ook nuttig in de context van revalidatie. Als je gekwetst raakt, is het essentieel om zo snel mogelijk terug te starten met alternatieve trainingsvormen zodat je uithoudingsvermogen onderhouden wordt. 

Trainen bij een lager zuurstofpercentage kan één van die trainingsvormen zijn waarbij het lichaam cardiovasculair belast wordt, zonder al te veel kracht op spieren, pezen en gewrichten te zetten. Hierdoor kan je sneller terug starten met de normale trainingen tijdens je revalidatieproces. Bakala Academy beschikt over een ultramoderne hoogtekamer waar een hoogte kan gesimuleerd worden tussen zeeniveau (20,93% O2) en 6.500m (9,2% O2). Een verlaagd zuurstofpercentage in de omgevingslucht zorgt voor een extra trainingstimulus, waardoor het prestatievermogen op zeeniveau kan verhogen.