warmte -en dehydratatie test

Doelgroep

Hitte vormt een zware  belasting voor het lichaam, in het bijzonder tijdens inspanningen van lange duur. De koeling van het lichaam via verdamping van zweet, in een poging om de lichaamstemperatuur constant te houden, leidt tot een negatieve vochtbalans. Deze dehydratatie heeft op zijn beurt een negatieve impact op het prestatievermogen. Deze impact varieert heel sterk tussen verschillende individuen. Sommigen zweten veel, anderen minder, en er zijn ook zogenaamde ‘salty sweaters’ die tegelijk erg veel vocht en zout (natrium) verliezen tijdens inspanning. Gezien de grote impact van hitte op het uithoudingsvermogen is deze test geschikt voor elke atleet die last ondervindt van de hitte, of zich optimaal wil voorbereiden op een belangrijke competitie in de hitte.

Rapportering en feedback

Op basis van deze test krijg je precieze informatie over hoeveel je zweet tijdens inspanning, de samenstelling van je zweet, je zoutverlies via zweet, de mate waarin je lichaamstemperatuur toeneemt onder invloed van inspanning in de hitte, en de potentiële impact op je prestatie. Op basis van deze gegevens krijg je concrete adviezen waarmee je meteen aan de slag kan om je beter te trainen en presteren in de hitte, en je drinkpatroon voor en tijdens inspanning te optimaliseren. Je ontvangt een volledig verslag met alle resultaten en aanbevelingen.

Testprocedure

Deze test gaat door in de zogenaamde ‘klimaatkamer’ van Bakala Academy waarin de omgevingstemperatuur kan ingesteld worden tussen 15° en 40°C bij 20% tot 90% relatieve vochtigheid. Voor jouw test wordt de kamer ingesteld op een klimaat dat overeenkomt met het klimaat waarin je finaal zelf zal moeten presteren. In overleg met je trainer wordt er een individueel protocol uitgewerkt voor een inspanning van 60 à 90 min waarmee de specifieke wedstrijdomstandigheden zo goed als mogelijk gesimuleerd worden. Vlak voor aanvang van de test zal je een urinestaal moeten afleveren voor bepaling van je initiële hydratatiestatus (~urinaire densiteit). Daarna wordt er op je voorhoofd, buik, rug, been en arm een absorberende pleister gekleefd voor bepaling van je zweetsamenstelling.  Voor, tijdens, en na de test worden je lichaamsgewicht, je lichaamstemperatuur en huidtemperatuur, en je vochtopname geregistreerd. Je huidtemperatuur wordt gemeten met thermografische camera’s, je lichaamstemperatuur met een oor-thermometer of indien gewenst een 3u op voorhand in te slikken inwendige temperatuursensor*.

* optioneel: inwendige temperatuursensor = € 50